Au lieu de rêvasser devant le sapin, à Noël, prenez votre bonheur en main!
Le bonheur, ça se prépare !
Le Bonheur, on peut l'espérer (ah, l'attente des lendemains qui chantent
!), on peut le considérer comme un dû (et exiger, conséquemment, des
autres nos conjoints, nos enfants, pour ne citer qu'eux - qu'ils nous
rendent heureux) ; ou encore on peut penser qu'il faut le mériter (on
n'a rien sans rien).
Personnellement, j'adopte une autre croyance : je pense que pour bien vivre, il suffit de s'organiser !
Le bonheur en 6 étapes :
1. Fi des espoirs stériles !
Je cesse d'espérer (et donc d'attendre passivement) pour me mettre à
construire. Ouf ! Déjà, je me sens mieux. En mettant la main à la pâte,
je me réapproprie mon destin. Ces petits problèmes non traités dont
j'espérais la résolution spontanée ont parfois engendré de vraies
catastrophes puisque je leur laissais le temps de s'aggraver. Donc, je
dis halte au déni et aux espoirs stériles ! Je mets les faits à plat, et
je regarde comment je peux intervenir pour améliorer la situation.
2. Être honnête avec soi-même
Je vais donc me prendre par la main. Je vais devenir ma propre amie, mon
propre mentor, et pour ce faire, il faudra que je sois honnête envers
moi-même. Je vais m'observer avec bienveillance, mais sans complaisance.
Je vais chercher à voir clair en moi, sans m'ériger en juge sévère et
observer ce qui se passe dans ma vie : quelles sont les relations que
j'entretiens, mon travail, mon attitude... Je prends quelques minutes
par jour pour écrire mentalement (ou vraiment) ce petit témoignage.
J'acquiers l'habitude du recul et d'une certaine neutralité
bienveillante.
3. Quels sont les faits ?
Si je repense à mon quotidien, à la semaine, au mois, à l'année écoulés,
je me demande : « qu'est-ce qui m'a rendue malheureuse? Heureuse?
Quand? Où? Avec qui me suis-je sentie mal? Bien? Quelles sont mes
possibilités et mes contraintes? Est-ce que j'ai une marge de manoeuvre?
» Si je sais exactement ce dont je dispose, ce qui fonctionne ou pas
pour moi, je vais pouvoir faire des choix en toute connaissance de
cause.
4. Changer de niveau
Einstein écrivait dans Le Prix de l'excellence : « Le monde que nous
avons créé est le résultat de notre niveau de réflexion, mais les
problèmes qu'il engendre ne sauraient être résolus à ce même niveau ».
M'en inspirant, je réalise que si je continue à me battre encore et
encore avec les mêmes armes intellectuelles, émotionnelles et
comportementales contre un problème qui continue à me résister, c'est
que j'ai besoin d'apprendre de nouveaux concepts, de nouvelles
stratégies, de nouvelles ressources pour en venir à bout.
5. Réunir les ressources
De quoi aurais-je besoin pour être vraiment heureuse? Comment vivre une
vie qui me convienne et qui corresponde à l'idée que je me fais du «
bien vivre »? Je note dans un petit carnet les idées qui me viennent :
une bonne santé, du temps pour apprendre et faire du sport, un travail
qui me passionne, le sentiment de gagner ma vie de manière honorable et
utile et des relations épanouissantes bien-sûr ! Et bien d'autres choses
encore... Je détaille autant que je veux, je ne me donne pas de
limites.
6. Décider d'agir
Une fois que j'ai noté toutes ces idées, j'ai donc une kyrielle
d'objectifs qui font envie. Je me demande alors comment, pour chacun
d'entre eux, pour chaque élément à mettre en place, à modifier ou à
éliminer, je peux engranger une première action. Je vise la petite
réussite quotidienne (pas la montagne à gravir). De la sorte, je peux
déjà m'engager dans la réalisation de ce que je sens bon pour moi...
Chaque micro-pas que je fais me rapproche de mon objectif. Je sais déjà
que le chemin sera de toute manière enrichissant en lui-même. Porter un
désir en moi me rend plus optimiste et positive, j'apprends aussi à
devenir sans cesse plus confiante... et plus responsable.
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