Quels sont vos premiers souvenirs d'un moment assez désagréable ? Désagréable puisque vous étiez nerveux.
Un match de football important, à la fin de l'année, pour désigner le
premier du championnat ? Un exposé à faire devant un amphithéâtre bondé ?
Le jour de l'examen pour votre permis ? Votre premier entretien pour
obtenir un travail ?
Les exemples sont nombreux et dans chacune de ces situations, connaître
les astuces afin de se détendre n'aurait pas été du luxe.
Bien que le fait d'être nerveux ne soit jamais très agréable, c'est
quelque chose de tout à fait naturel qu'il faut apprendre à maîtriser
pour que cela ne devienne pas un handicap.
Etre paralysé par la peur arrive à de nombreuses personnes et dans ce
cas, il est important d'avoir en tête quelques astuces pour faire
retomber la pression.
En voici quelques-unes.
• Apprendre à bien respirer. Cela peut paraître « bête » comme conseil,
mais de nombreuses personnes ne le font pas. Le simple fait de se
concentrer sur votre respiration vous permet d'oublier tout le reste et
dans votre cas c'est une grande aide pour vous aider à chasser vos
mauvaises pensées. Ce n'est pas pour rien que la méditation est
conseillée pour se relaxer avec notamment de nombreux exercices de
respiration.
• Si on prend l'exemple d'un discours à prononcer devant une assemblée
ou un contre rendu devant ses supérieurs. En général, le stress monte
doucement jusqu'à atteindre son paroxysme quelques minutes avant de
prendre la parole. Qu'est-ce qui se passe ensuite lorsque vous commencez
votre discours ? La pression retombe d'un coup et vous êtes de nouveau
dans votre état « normal ». Vous savez que cela va se passer ainsi
alors, pourquoi stressez-vous quelques minutes avant ? Ne pensez pas aux
quelques minutes qui restent avant votre discours, mais plutôt à ce que
vous allez dire.
• N'hésitez pas à vous encourager pour vous donner confiance. Si vous
savez que votre travail est bon, si vous savez que vous avez mis toutes
les chances de votre côté pour réussir ce qui vous attend dans quelques
minutes, alors vous pouvez avoir confiance en vous. Vous ne devez pas
douter de vos capacités.
Etre sûr de soi, être sûr de son travail accompli permet déjà
d'améliorer la confiance que l'on peut avoir. Ajouter à cela un travail
respiratoire afin de se vider l'esprit quelques minutes avant le grand
saut vous permettra d'être le plus serein possible.
lire la suite / http://www.agir-reussir2015.blogspot.com
samedi 29 octobre 2016
vendredi 14 octobre 2016
decouvrez les Secrets pour mieux gérer votre temps
Si vous vous dites "Il me manque du temps pour...", alors lisez la suite.
Le temps est votre bien le plus précieux et requiert une optimisation permanente pour en tirer le meilleur parti.
Pour un cuisinier confirmé, une bonne recette permet de réaliser un bon repas.
Pour un musicien confirmé, un bon instrument de musique permet d'obtenir une sonorité hautement agréable à l'oreille.
De bons outils de gestion de votre temps sont la garantie d'une amélioration notable de votre vie.
Quelques conseils :
1) Définissez votre liste de tâches à réaliser
2) Classez les tâches en fonction de leur importance et urgence
3) Classez vos documents par catégories (personnelle et professionnelle) et par date (année, mois, jour)
4) Déléguez les tâches que vous ne souhaitez pas réaliser ou pour lesquelles quelqu'un d'autre serait plus compétent
5) Utilisez des outils (de dernières générations) tels que l'ordinateur portable ou le PDA ( Personal Digital Assistant = ordinateur de poche) si cela s'avère nécessaire. (multiplicité des tâches et ressources associées)
6) L'utilisation de votre biorythme est un facteur facilitateur dans le gain de temps et l'efficacité à effectuer vos tâches :
Quatre heures de sommeil suffisent à certains, 8 heures à d'autres. L'important est la concentration accordée aux tâches à réaliser dans la journée.
7) Chassez les voleurs de temps :
a) La télévision
Combien de fois vous êtes-vous laissé(e) entrainer d'émission en émission, avez-vous pratiqué le zapping. En choisissant vos émissions à partir du programme TV, la télévision est à votre service et non l'inverse.
Appliquez la même règle pour la radio.
b) Le téléphone
Si vous souhaitez avoir des réponses immédiates, le téléphone est un bon moyen pour gagner du temps.
Si vous traitez une tâche urgente et que vous recevez un appel téléphonique, vous pouvez demander poliment à votre interlocuteur de vous rappeler à une heure que vous lui indiquerez.
Pour des réponses moins urgentes, privilégiez l'email ou le SMS. Vous évitez ainsi une prolongation imprévue de votre conversation téléphonique.
c) La file d'attentes
Vous êtes chez le médecin, à la poste, au magasin, pensez à porter un livre, une revue ou un lecteur mp3. Profitez pour écouter des textes pédagogiques sur des sujets qui vous passionnent.
lire la suite / http://www.agir-reussir2015.blogspot.com
Le temps est votre bien le plus précieux et requiert une optimisation permanente pour en tirer le meilleur parti.
Pour un cuisinier confirmé, une bonne recette permet de réaliser un bon repas.
Pour un musicien confirmé, un bon instrument de musique permet d'obtenir une sonorité hautement agréable à l'oreille.
De bons outils de gestion de votre temps sont la garantie d'une amélioration notable de votre vie.
Quelques conseils :
1) Définissez votre liste de tâches à réaliser
2) Classez les tâches en fonction de leur importance et urgence
3) Classez vos documents par catégories (personnelle et professionnelle) et par date (année, mois, jour)
4) Déléguez les tâches que vous ne souhaitez pas réaliser ou pour lesquelles quelqu'un d'autre serait plus compétent
5) Utilisez des outils (de dernières générations) tels que l'ordinateur portable ou le PDA ( Personal Digital Assistant = ordinateur de poche) si cela s'avère nécessaire. (multiplicité des tâches et ressources associées)
6) L'utilisation de votre biorythme est un facteur facilitateur dans le gain de temps et l'efficacité à effectuer vos tâches :
Quatre heures de sommeil suffisent à certains, 8 heures à d'autres. L'important est la concentration accordée aux tâches à réaliser dans la journée.
7) Chassez les voleurs de temps :
a) La télévision
Combien de fois vous êtes-vous laissé(e) entrainer d'émission en émission, avez-vous pratiqué le zapping. En choisissant vos émissions à partir du programme TV, la télévision est à votre service et non l'inverse.
Appliquez la même règle pour la radio.
b) Le téléphone
Si vous souhaitez avoir des réponses immédiates, le téléphone est un bon moyen pour gagner du temps.
Si vous traitez une tâche urgente et que vous recevez un appel téléphonique, vous pouvez demander poliment à votre interlocuteur de vous rappeler à une heure que vous lui indiquerez.
Pour des réponses moins urgentes, privilégiez l'email ou le SMS. Vous évitez ainsi une prolongation imprévue de votre conversation téléphonique.
c) La file d'attentes
Vous êtes chez le médecin, à la poste, au magasin, pensez à porter un livre, une revue ou un lecteur mp3. Profitez pour écouter des textes pédagogiques sur des sujets qui vous passionnent.
lire la suite / http://www.agir-reussir2015.blogspot.com
mardi 11 octobre 2016
Quelle est la différence entre ceux qui réussissent et ceux qui échouent?
C'est une question que nous nous sommes souvent posés!
Nous avons fait nos recherches sur le sujet et nous en
sommes arrivés à la conclusion suivante.
Pour RÉUSSIR et ce en toutes circonstances, il est
ABSOLUMENT nécessaire de posséder une mentalité de GAGNANT!
Ceux qui réussissent ne se laissent jamais abattre, vont
toujours de l'avant et se sentent capables de tout.
« Le succès est un état d'esprit. Si vous voulez réussir,
commencez par penser à vous en tant que gagnant! »
Joyce Brothers
Il est ABSOLUMENT nécessaire pour RÉUSSIR d'avoir le
désir indestructible d'être le MEILLEUR!
Ceux qui réussissent sont obsédés par l'idée d'être et
de faire ce qu'il y a de mieux, d'être supérieur à la
moyenne.
Pour RÉUSSIR, il est très important de faire preuve de
CREATIVITE!
« La pensée créative est une façon de trouver des chemins
nouveaux sur la carte de la vie. »
Ceux qui sont dans la création s'assurent une réussite certaine!
Pour RÉUSSIR, il est excellent d'être DÉRAISONNABLE et de
SORTIR des SENTIERS BATTUS!
Il est important de se démarquer des autres en faisant preuve
d'originalité et de créativité comme stipulé ci-dessus.
Ne faites pas « comme monsieur et madame tout le monde! »
« L'excentricité et la force de caractère marchent toujours
de pair. Ce qui marque bien le principal danger de notre
époque, c'est de voir si peu d'hommes oser être excentriques. »
John Stuart Mill
Ceux qui réussissent se FIXENT des OBJECTIFS en les mettant par
ÉCRIT!
Écrire ses objectifs permet de leur donner naissance et de les
libérer.
De plus, on visualise ses écrits ce qui permet au cerveau
d'imprimer plus facilement!
Enfin, RÉUSSIR c'est voir GRAND, ne pas se limiter dans ses
objectifs, dans ce que l'on désire!
« Il faut avoir une haute idée, non pas de ce qu'on fait, mais
de ce qu'on pourra faire un jour, sans quoi ce n'est pas la peine
de travailler. »
Edgar Degas
VOIR GRAND permet de réaliser de GRANDES CHOSES, SE LIMITER
c'est se condamner à vivre une vie qui ne nous correspond
pas et qui LIMITE NOTRE CONTRIBUTION AU MONDE!
Tous nos vœux de réussite vous accompagnent!
lire la suite / http://www.agir-reussir2015.blogspot.com
Nous avons fait nos recherches sur le sujet et nous en
sommes arrivés à la conclusion suivante.
Pour RÉUSSIR et ce en toutes circonstances, il est
ABSOLUMENT nécessaire de posséder une mentalité de GAGNANT!
Ceux qui réussissent ne se laissent jamais abattre, vont
toujours de l'avant et se sentent capables de tout.
« Le succès est un état d'esprit. Si vous voulez réussir,
commencez par penser à vous en tant que gagnant! »
Joyce Brothers
Il est ABSOLUMENT nécessaire pour RÉUSSIR d'avoir le
désir indestructible d'être le MEILLEUR!
Ceux qui réussissent sont obsédés par l'idée d'être et
de faire ce qu'il y a de mieux, d'être supérieur à la
moyenne.
Pour RÉUSSIR, il est très important de faire preuve de
CREATIVITE!
« La pensée créative est une façon de trouver des chemins
nouveaux sur la carte de la vie. »
Ceux qui sont dans la création s'assurent une réussite certaine!
Pour RÉUSSIR, il est excellent d'être DÉRAISONNABLE et de
SORTIR des SENTIERS BATTUS!
Il est important de se démarquer des autres en faisant preuve
d'originalité et de créativité comme stipulé ci-dessus.
Ne faites pas « comme monsieur et madame tout le monde! »
« L'excentricité et la force de caractère marchent toujours
de pair. Ce qui marque bien le principal danger de notre
époque, c'est de voir si peu d'hommes oser être excentriques. »
John Stuart Mill
Ceux qui réussissent se FIXENT des OBJECTIFS en les mettant par
ÉCRIT!
Écrire ses objectifs permet de leur donner naissance et de les
libérer.
De plus, on visualise ses écrits ce qui permet au cerveau
d'imprimer plus facilement!
Enfin, RÉUSSIR c'est voir GRAND, ne pas se limiter dans ses
objectifs, dans ce que l'on désire!
« Il faut avoir une haute idée, non pas de ce qu'on fait, mais
de ce qu'on pourra faire un jour, sans quoi ce n'est pas la peine
de travailler. »
Edgar Degas
VOIR GRAND permet de réaliser de GRANDES CHOSES, SE LIMITER
c'est se condamner à vivre une vie qui ne nous correspond
pas et qui LIMITE NOTRE CONTRIBUTION AU MONDE!
Tous nos vœux de réussite vous accompagnent!
lire la suite / http://www.agir-reussir2015.blogspot.com
jeudi 6 octobre 2016
Partez d'un esprit gagnant !
Les paroles les plus importantes ne sont pas toujours celles prononcées.
Ce que vous direz importe pour uniquement 7% et les 93% c'est votre
manière d'être qui l'emportera.
La réussite de votre entretien d'embauche dépend de votre état d'esprit avec lequel vous vous y présenterez.
Votre état d'esprit est déterminé par ce que vous vous dites dans votre langage intérieur avec vous-même avant et au cours de cet entretien.
Préparer les bonnes réponses aux questions susceptiles d'être posées ne comptera donc que pour 7% dans votre communication. S'il est important donc de préparer ces questions, il sera plus important de préparer votre pensée qui fera le reste.
Comment préparer sa pensée pour partir d'un état d'esprit gagnant ?
En travaillant votre estime de soi (voir la rubrique appropriée sur ce même forum)
Répéter inlassablement des autosuggestions positives qui remonteront votre confiance en vous (elles sont présentes sur "cartes positives" sur ce même forum).
Croire très fort que vous êtes la meilleure personne faite pour la fonction à laquelle vous postulez. Trouvez un maximum d'arguments qui soutiendront votre croyance.
Valorisez vos compétences et votre savoir faire sur votre CV, sur la lettre de motivation et au cours de l'entretien.
C'est la manière de présenter les choses qui fait toute la différence.
lire la suite / http://www.agir-reussir2015.blogspot.com
La réussite de votre entretien d'embauche dépend de votre état d'esprit avec lequel vous vous y présenterez.
Votre état d'esprit est déterminé par ce que vous vous dites dans votre langage intérieur avec vous-même avant et au cours de cet entretien.
Préparer les bonnes réponses aux questions susceptiles d'être posées ne comptera donc que pour 7% dans votre communication. S'il est important donc de préparer ces questions, il sera plus important de préparer votre pensée qui fera le reste.
Comment préparer sa pensée pour partir d'un état d'esprit gagnant ?
En travaillant votre estime de soi (voir la rubrique appropriée sur ce même forum)
Répéter inlassablement des autosuggestions positives qui remonteront votre confiance en vous (elles sont présentes sur "cartes positives" sur ce même forum).
Croire très fort que vous êtes la meilleure personne faite pour la fonction à laquelle vous postulez. Trouvez un maximum d'arguments qui soutiendront votre croyance.
Valorisez vos compétences et votre savoir faire sur votre CV, sur la lettre de motivation et au cours de l'entretien.
C'est la manière de présenter les choses qui fait toute la différence.
lire la suite / http://www.agir-reussir2015.blogspot.com
Inscription à :
Articles (Atom)