Pourquoi ne pas s'aimer fait souffrir et cause des soucis?

 Le moindre reproche vous atteint en plein coeur. Vous sentant attaqué à l'intérieur de vous-même, vous plongez dans des abîmes de perplexité, de désarroi. Ou de colère. En tous cas des sentiments qui ne font pas de bien à votre santé. Car en sapant votre moral, ils affaiblissent les défenses de votre organisme, “Petites ou grandes, écrit la psychanalyste Claude Halmos,les blessures narcissiques nous guettent à chaque coin de notre vie.

Si l'on a, dans son enfance, acquis le sentiment de sa valeur, on est à même de relativiser les échecs, ils restent douloureux mais ne sont pas destructeurs. En revanche, si l'on a été, dès son plus jeune âge, privé de ce capital narcissique, chaque rencontre avec l'autre devient prétexte à une difficile autoévaluation : “Est-ce que je vaux quelque chose ?” Test piégé d'avance, car qui se pose ainsi la question a déjà au fond de lui la réponse : “Je ne vaux rien ou... pas grand-chose.”

Quoique peu présent à votre conscience, votre souci primordial est alors de vous protéger des attaques contre votre image.

Attaques venant raviver votre ressenti. Sur le plan physique, même les top models n'échappent pas à ces blessures. Ancien mannequin célèbre, glorifiée dans les années 1990, Inès de la Fressange avoue mal supporter encore les réflexions du genre...“Ben ! t'as pas grossi toi...”.

Le manque d'estime de soi peut porter sur tel ou tel aspect de la personne. Selon son vécu, elle sera gênée par ce qui a rapport à son physique, ou à ses capacités. Certains seront à l'aise dans un milieu social et pas dans un autre. D'autres peuvent croire en eux dans le cadre de leur profession, mais être paralysé dans le domaine privé. Tous ceux-là ne pâtiront que par intermittence de leur mauvaise image. Et se rattraperont sur les points où elle reste bonne.

Plus grave est la situation de ceux dont l'image est tellement altérée qu'ils souffrent en permanence. Le moindre défaut les amène à se sentir globalement dévalorisés. Ils ont raté quelque chose ? Ils s'effondrent ou deviennent littéralement malades. Là où quelqu'un qui s'estime pensera “bon, je ne suis pas fort en ce domaine, ce n'est pas grave”, l'autocritique de celui qui ne s'aime pas portera sur l'ensemble de sa personnalité.

Le manque d'estime de soi peut mener à la dépression ou tout au moins à une humeur en dents de scie. Il n'est guère possible d'être intrinsèquement en paix quand on doute trop de sa valeur. Et plus on en doute, plus on se sent indigne des bienfaits de la vie. L'une des conséquences de cet état est la punition infligée à soi-même. Puisqu'on ne vaut rien, on n'a pas droit aux petits bonheurs si essentiels. De là viennent les conduites étonnantes de ceux qui, inconsciemment,s'interdisent d'être heureux.

Sandra s'arrange pour louper tout ce qui pourrait lui faire plaisir. Doit-elle partir un week-end “en amoureux” avec son mari, elle tombe malade le jour du départ. Le lendemain elle est en pleine forme, mais c'est trop tard.
L'invite-t-on au restaurant, elle n'a pas faim et laisse son assiette pleine... mais se gave de raviolis en boîte une fois rentrée chez elle. Qu'on lui propose de lui rendre un service, elle répond “mais non, ce n'est pas la peine”... et s'en mord ensuite les doigts.

“Je ne sais pas comment, raconte-t-elle, mais je suis devenue “celle qui se contente de peu”. Aussi pour mon anniversaire, ma famille ne m'offre que des bricoles sans valeur. Et le pire est que je m'en satisfais. Je trouverais anormal de recevoir des cadeaux de prix. J'ai l'impression de ne pas les valoir.”

Dans les cas extrêmes, le manque d'estime de soi mène à ne plus se respecter. On néglige son apparence, on ne prend pas soin de sa santé. On se laisse maltraiter sans protester. On juge normal d'obéir, de céder, voire d'être bafoué. Cela peut faire très mal. On supporte, la mort dans l'âme, en rongeant son frein. Et souvent, n'en pouvant plus, on éclate au mauvais moment. Tout au fond de soi, le petit discours est “je ne mérite pas mieux”.

Certains même en arrivent à douter d'avoir droit à l'existence. Naturellement ce sont des cas rares. Mais les
comportements de dépendance (drogue, alcoolisme, boulimie) sont souvent la conséquence d'une image trop négative de
soi-même.

Plus fréquents sont ceux chez qui la mésestime entraîne de fortes inhibitions. L'action est la voie royale pour se sortir des problèmes. Le hic c'est que lorsqu'on ne s'estime pas, on manque de confiance en soi et par conséquent on n'agit pas. Le plus petit échec entraîne trop d'émotions douloureuses. De l'humiliation au sentiment d'être coupable, le refrain reste toujours : “c'est de ma faute”.

Contrairement à ceux qui en veulent au monde entier, on en veut surtout à soi-même. Pour ne pas risquer un tel désastre, on limite au maximum ses entreprises.

Si vous ressentez un petit pincement au coeur dès qu'il vous faut affronter quelque chose ou quelqu'un, vous ne croyez sans doute pas suffisamment en vous. Or, plus vous doutez de vous, plus vous avez des difficultés à vous prendre en main.

L'idée de faire face vous tétanise. Et les soucis s'accumulent.

Ou bien, n'ayant pas confiance en votre jugement, vous tergiversez pendant des heures et finissez par vous en remettre à l'avis des autres. Par exemple, vous voulez acheter un vêtement. Dans le magasin un grand choix se présente et il vous faut prendre une décision entre plusieurs modèles.

Tentations, essayages, hésitations. Par peur de vous tromper, vous n'arrivez pas à vous décider. Au bout du compte vous repartez sans rien ou avec ce que la vendeuse vous a conseillé, horriblement cher et que vous ne mettrez même pas.

Et vous êtes furieux, mécontent de vous.

Que dire alors, quand l'enjeu des prises de décisions est plus important et que les conseils ne sont pas forcément fiables. “Il suffisait, raconte Bernard, que quelqu'un me dise “je t'assure, tu devrais faire cela” pour que, soulagé de ne pas avoir à m'assumer, je le fasse. Après je me rendais compte que c'était une erreur et il fallait réparer les dégâts.

J'ai beaucoup moins de soucis depuis que j'ai décidé que j'étais autant capable que les autres d'avoir une réflexion intelligente. Je me fie d'abord à moi-même.”

Mais pour certains, se fier à soi-même, est au contraire très pénalisant. Car ils se référent non à leurs capacités réelles, mais à l'image élevée qu'ils poursuivent. Une image irréaliste, trop exigeante, tyrannique, que les psychanalystes nomment le “moi idéal”. Elle se résume en un ordre “je dois”.

Comme petit, je devais satisfaire mes parents, je dois maintenant, pour m'estimer, être à la hauteur de mes attentes excessives. Et en s'épuisant à atteindre l'inaccessible, notre idéaliste rend impossible ce qui serait réalisable. Il fonctionne en “tout ou rien”, oscillant entre ses idées grandioses, son perfectionnisme, et le découragement qui l'amène à se dévaloriser totalement. Son image de lui est en perpétuelle dégringolade et il souffre énormément.

Sur le plan affectif et relationnel, le manque d'estime de soi est aussi source de tourment. La quête effrénée d'amour ou d'amitié est fréquente chez ceux qui ne s'aiment pas.

Quelqu'un va-t-il réussir à me prouver que je suis aimable ?

Quête pratiquement toujours vouée à l'échec, car personne, à part soi-même, ne parvient à restaurer une image de soi
négative.

Vous restez persuadé que le regard porté sur vous ne peut être que critique. À tel point que les compliments vous gênent.

Soit vous les croyez mensongers (il dit ça pour me flatter, il attend sûrement quelque chose de moi), soit ils vous apparaissent comme faux (il va vite s'apercevoir qu'il se trompe).

Pour vous rassurer un minimum, il faudrait en faire des tonnes. Les âmes les plus charitables finissent par se lasser.

Et ce besoin permanent de réassurance est à la source de bien des crises (disputes, séparations, etc.).

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Pourquoi vous devez impérativement avoir un journal intime pour réussir ?

 En lisant le titre de cet article peut être que certains d'entre vous furent surpris. En effet dans l'esprit de beaucoup, le journal intime c'est destiné aux jeunes filles pré-pubère qui y racontent leurs premières histoires d'amour, leurs chamailleries entre copines ou encore leur premiers conflits avec leur parents. Si vous pensez de cette manière, je peux vous dire de suite que vous faites fausse route, laissez tomber ces vieux clichés et lisez attentivement ce qui suit !

Le journal intime est surement un outil des plus indispensables lorsqu'on se lance en développement personnelle et que l'on cherche à devenir meilleur. Si dans le passé beaucoup de grands hommes (des hommes politiques, des hommes d'affaires ou encore des artistes) avaient eu recours à cela, ce n'était pas seulement pour le simple plaisir d'écrire, mais c'était parce qu'écrire chaque jour sur leur propre vie été une source de biens d'autres avantages et c'est le but de cet article que de parler de ces avantages.

Donner une direction claire à sa vie et à arrêter de tourner en rond


Avoir un journal, permet de mettre au clair les choses dans sa vie en se confrontant à soi-même et en exposant ses pensées. Sa relecture permet de se rappeler de bons souvenirs, de mieux se connaitre et c'est une source de motivation. Mais pour moi l'un des atouts majeur d'un journal personnel est que cela permet de donner une direction claire à sa vie et que cela aide à ne pas tourner en rond.

Ecrire chaque jour sur un journal vous fera avancer, car vous allez devoir chaque jour écrire sur vos objectifs. Cela vous permettra d'une part de ne jamais les oubliés et de les ancrés en vous. D'autre part vous pourrez vous demander si les actions que vous avez entreprises durant la journée pour laquelle vous rédigez vous rapprochent ou non de ces mêmes objectifs. Ainsi vous aurez l'occasion d'analyser ce qui a bien fonctionné, ce qu'il faudra améliorer et ce qu'il faudra arrêter de faire pour tendre vers vos buts.

Ecrire sur un journal vous permettra d'améliorer votre comportement chaque jour, en analysant vos décisions lorsque vous écrivez. Si par exemple, vous cherchez à devenir une personne moins timide, vous pourrez analyser les choix que vous avait faits durant la journée pour savoir si oui ou non ils développent votre confiance en vous.

Mieux respecter ses engagements
Une autre utilité du journal intime est qu'il nous aide à respecter nos engagements et décisions. En effet, une chose que je constate souvent c'est que beaucoup de personnes ont tendance à prendre des engagements qu'ils ne respectent pas, ils se fixent des règles qu'ils suivent pendant quelques temps puis ils finissent par arrêter... C'est comme les résolutions du nouvel an, ce sont des résolutions qui ne durent que le mois de janvier pour les plus vaillants. Choisir d'écrire sur un journal vous aidera à tenir vos engagements. Rien que le fait de vous rappeler ces engagements chaque soir avant d'aller vous coucher vous aidera à mieux les respectés car vous allez les assimilés, les ancrés en vous, les retenir et le lendemain vous serez plus apte psychologiquement à tenir votre parole. Et lorsque vous avancerez, en relisant le journal vous pourrez constater que vous progresserez, ce qui est très important pour la confiance en soi et pour rester motiver. A titre personnel c'est ce que j'ai fait : j'ai pris il y a quelque mois la décision de refaire trois fois par semaine du footing sur les bords du canal du midi. Ce qui m'a permis de tenir, d'abord c'est que chaque soir je trouvais une telle satisfaction à écrire que j'avais respecté mon engagement, ensuite je me motivais à continuer dans cette voie et surtout je relisais les passages où j'avais noté que j'étais allé faire mon footing. Cela a forgé ma confiance pour continuer et encore aujourd'hui, c'est-à-dire plusieurs mois plus tard, je continue à courir trois fois par semaine.

Apprendre de ses erreurs et se forger une bonne expérience
Une chose qu'il faut comprendre, c'est que le journal est un formidable outil pour apprendre plus vite, tirer les leçons de ses échecs et se forger une bonne expérience. En effet en mettant tout sur écrit, vous arrêtez de tourner en rond car vous vous analysez pour devenir meilleur et avancer. Vous apprenez de vos erreurs et de vos échecs, ce qui est très important car un échec n'est pas forcément mauvais, à condition d'en tirer une bonne leçon pour s'améliorer. C'est en faisant des erreurs que l'on apprend ! Il existe un paquet d'exemple : imaginons que vous investissez votre argent en bourse, le fait de mettre par écrit vos choix lorsque vous avait fait une erreur vous permettra de comprendre pourquoi ça n'a pas fonctionné et vous pourrez vous demander ce qu'il faudra faire dans l'avenir pour ne plus vous tromper. Un autre exemple où le fait d'utiliser un journal peut s'avérer très utile, c'est la séduction. Le fait de noter les erreurs que vous avez commises durant un rendez-vous avec une nana ou lorsque vous avez essayé d'aborder une jolie blonde dans un bar, vous aidera à ne plus commettre ces mêmes erreurs et donc à augmenter vos chances pour la prochaine tentative.

En fait le journal vous donnera la possibilité de vous améliorer dans tous les domaines sur lesquels vous vous concentrez et sur lesquels vous souhaitez devenir meilleur. En effet, analyser vos choix dans ces domaines et opérer les changements nécessaires vous permettront de vous améliorer.

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Découvrez ici un nouvel atout pour votre chemin vers la réussite

Vous avez sûrement lu la « parabole du vase« ? Si ce n'est pas le cas, faites le. Il y est dit : »trouvez vos gros cailloux ». Ils se trouve que ce sont ces gros cailloux qui vous permettront de vous soutenir dans votre marche vers la réussite. En général, nos gros cailloux sont les membres de notre famille.
John C. Maxwell, un de mes mentors en développement personnel, dit : » Réussissez chez vous et toutes les autres relations deviendront faciles. »

le chemin de la réussite
La famille : notre clé de la réussite
Première clé, d'abord créer une famille unie, un cocon dans lequel on est épaulé, soutenu et où en contrepartie on permet l'évolution des autres membres de la famille : époux, épouse, enfants. Cela se crée et nous devons, chacun y travailler dur.
Le cocon ne doit absolument pas être vu comme le défouloir des différents membres de la famille. Souvent, ce que l'on observe souvent ce sont des personnes qui après avoir accepter les critiques des patrons, les plaintes des clients et etc durant une longue journée de travail, arrivent exténuées à leur domicile et explosent avec leurs enfants. Non, cela n'encourage pas les échanges, l'évolution de l'amour et les encouragements mutuels.
Ensuite, pour réussir à créer et renforcer notre cocon, nous nous devons d'organiser notre vie de façon à passer le plus de temps que possible ensemble. Aujourdh´hui, nous passons notre temps à courir et finalement à juste se croiser à la maison entre toutes nos activités. Il fut un temps où les familles étaient plus proches, plus soudées car il y avait moins à faire à l'extérieur ou s'obligeaient des temps de réunion de famille et que les parents encourageaient les échanges. De nos jours, ces valeurs ont tendance à disparaître mais il appartient aux parents de s'organiser pour favoriser le partage et les échanges, sachant que la télévision et le téléphone, les jeux, internet n'arrangent rien. Des petits gestes simples comme aller chercher les enfants à l'école ou les y emmener le matin, les accompagner aux activités, ou tout simplement se réunir pour le dîner : manger ensemble, se raconter la journée passée ou discuter des projets de la famille.
Et bien entendu, laisser du temps pour les anniversaires, les cérémonies, les spectacles, les matchs, et... les dîners romantiques sont les occasions de profiter à fond des autres. Ce sont ces petites choses qui donneront la valeur ajoutée de notre famille et nous permettront d' être un bon père, une bonne mère ou même un bon enfant.
Pour un bonheur permanent, savoir gérer les crises.

Autre facteur important, dans la famille il peut y avoir des crises qu'il faut savoir mener à bien. Moi, j'ai opté pour la gestion positive des crises. Les problèmes de façon générale sont inéluctables mais il faut les envisager comme un de nos vecteurs d'évolution. C'est leur résolution qui nous permet d'apprendre et de nous développer physiquement et mentalement. Et nous savons tous que le développement personnel est une des clés de la réussite.

Il faut donc adopter la bonne façon de faire :
- restons solidaires entre membre de la famille et luttons contre un problème pas contre une personne. Le problème de doit pas être un moyen de décharger ses frustrations,
- pas de conclusions hâtives, pour qu'une solution soit efficace, prenons la peine d'avoir pris connaissance de tous les faits,
- efforçons-nous de toujours réfléchir à toutes les alternatives. La colère et le blâme n'en sont pas,
-suivre notre instinct pour choisir la meilleure solution,
- » à toute chose, malheur est bon » toujours retenir le point avantageux d'une situation qui parait ne pas l'être,
- le plus important : faire de l'amour le moteur de la famille. Quoiqu'il arrive ne cessons jamais d'aimer les membres de notre famille. En temps de crise, dire ce qui ne va pas n'est pas cesser d'aimer si on prend le temps d'expliquer les voies d'amélioration.

La réussite passe aussi par les valeurs.
Un dernier point important, lui aussi, c'est le partage des valeurs. Chacun a ses propres valeurs mais au sein d'une famille les valeurs de base comme les croyances doivent être le point commun des membres. Sans ce points communs il faut d'attendre à de maigres chances de réussite

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Les 3 decouvertes qui ont change ma vie

Vous est-il déjà arrivé de vous questionner sur votre vie? Quelles sont les situations que vous avez rencontrées et qui ont eu un impact sur l'orientation de votre vie ? Si vous l'avez déjà fait, c'est bien. Sinon je vous conseille de vous livrer à ce simple exercice. Vous découvrirez plus sur vous, vos rêves d'enfance et vos ambitions du futur.

Mais comme la bonne charité commence par soi-même, je vais vous livrer 3 épisodes de ma très jeune vie (j'ai 26 ans) et que je considère pourtant actuellement comme des tournants important pour moi.

Mon premier stage en entreprise

Je viens d'avoir mon bac F2 (électronique) et comme tous les jeunes de mon âge je présente des concours pour entrer dans une université prestigieuse. J'échoue à tous ces concours; mais heureusement mon père qui possède encore quelques contacts (malgré qu'il ne travaille plus) me décroche un stage dans une société qui possède un service après vente électronique afin que j'y développe mes connaissances acquises à l'école.

Tout excité et fier, je m'engage à fond dans mon travail et je deviens ainsi apprécié et par la même occasion je deviens l'ami de certaines personnes plus âgé que moi dans la boite.

Après des nombreux échanges avec eux, j'apprends de plus en plus sur eux: combien ils gagnent par mois, leur niveau d'étude, etc. Mais la question qui les fâchait le plus c'est de savoir s'ils sont heureux dans leur métier et si le salaire qu'ils ont mérite le rendement qu'ils ont dans l'entreprise.

Eh bien, tenez-vous bien: Tous répondent que NON!

Ainsi donc, ils se plaignent constamment qu'il leur faut une augmentation de salaire et de l'amélioration des conditions de travail.

Mais qu'est ce que ceci m'a apporté à moi? Deux choses: Premièrement, je dois continuer à fréquenter pour avoir un niveau d'étude très élevé et ainsi ne pas me faire marcher dessus comme je les voyais. Deuxièmement, je dois avoir ma propre entreprise: être salarié n'offre que peu de possibilités d'épanouissement tandis que entrepreneuriat est la solution pour acquérir son indépendance.

L'année scolaire suivante, je me lance dans les études tout en payant moi-même mes frais universitaires (je fréquentais une université privée); car mon objectif était clair dans ma tête.


Le club euro-mail

Je viens de terminer ma Licence et après de nombreux échecs pour obtenir un emploi dans une société de télécommunication, je continue à chercher le moyen qui me permettra d'être un entrepreneur.

Plusieurs solutions s'offre à moi: les paris sportifs, le MLM, ou autres activités qui ne me plaisent guère. Mais c'est là que j'ai une idée géniale: peut-on travailler à domicile grâce à internet?

Je fais des recherches sur le sujet et après des mois et des mois d'enquêtes pour vérifier les informations que je recevais, je tombe sur le club euro-mail de Céline Dubois.

Je suis rapidement attiré par sa page de vente et les commentaires des gens qui avouent avoir réussi grâce à cette méthode.

Je fais tout mon possible pour acquérir cette offre et là c'est le début d'une aventure que je n'avais imaginé.

Je reçois des livres et après leur lecture je découvre des gens qui gagnent leurs vies sur internet et ce depuis le confort de leur domicile; et là je me dis: Voilà ce que j'ai toujours cherché et je viens de le trouver.


Le club-positif

Je crois qu'il n'est plus nécessaire de présenter l'excellent club de Christian Godefroy.

Je le découvre grâce aux livres du club euro-mail, et là j'entre dans le monde du développement personnel.

J'ai passé plus de 6 mois à consulter uniquement les livres du club-positif et à lire ces articles. Je crois que de ces 3 découvertes, c'est le club-positif qui m'a véritablement conforté dans l'esprit que je dois être un entrepreneur et qui m'a apporté jusqu'à présent le plus grand bonheur que j'ai eu à découvrir.


Conclusion

Je dois quand même vous avouer quelque chose. J'ai eu à connaitre des moments où j'étais vraiment stressé par les épreuves de la vie: je n'avais pas d'argent, tous le monde prospère autour de vous et vous êtes frustré par cela. Ce n'est pas facile à vivre et j'accepte cela.

Mais s'il y a une chose que j'ai appris pendant ces 6 ans, c'est qu'il ne faut jamais dire jamais! Ne jamais croire que la réussite n'est que pour les autres ou que le bonheur appartient aux gens riches, etc.

Le secret c'est de croire en vous, quelque soit ce qu'on vous dit (ami, professeur, parents, frères), n'oubliez jamais que vous êtes et resterez le seul maitre de votre vie.

Pour ma part, j'ai décidé d'être entrepreneur et de réussir à gagner de l'argent sur le net; et croyez-le ou non, j'y arriverai.


A vous de jouer!

Quels sont les situations que vous avez vécues et qui vous ont marqué dans votre vie?

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Comment être toujours motivé : 5 secrets dévoilés ?

Le premier secret est la pensée positive.

Il s'agit de devenir optimiste dans tout ce que vous faites et tout ce qui ce qui vous arrive. Voyez toujours le bon cote des choses. Cela fait un bien fou a notre subconscient de savoir que vous avez une alternative. Un exemple concret serait d'observer plus souvent ses progrès que ses échecs. Et cela fait toute la différence de se savoir encourage même par soi même. Attention à ne pas exagérer. Ceci est un couteau à double tranchant. Ne vous voiler pas les yeux en voyant des choses qui ne sont pas vrai.


Le deuxième secret est la visualisation.

Je ferais un article plus complet sur ce concept Prochainement. Pour le moment voyons une explication simple. La visualisation est le fait de penser pendant un certain temps à des événements vécus ou non.
Le secret à applique ici concerne vos objectifs, récompenses ou résultat. Vous devez visualiser très souvent vos résultats (qui seront future au terme d'un projet) pour pouvoir rester motivé face aux difficultés.
Une métaphore pour vous faire comprendre. Imaginez vous en train de gravir une montagne. Lorsque vous serez fatigue et aurez envie de laisser tomber, faites ceci. Visualisez vous au sommet de la montagne content de votre travail et observant le panorama. Les sensations bonnes de cette visualisation suffiront à vous donner du tonus pour continuer.

Le troisième secret c'est l'auto motivation.

Vous devez apprendre à vous motiver tout seul. Sinon devant tout obstacle vous serez influençable.
Comment faire ? Créer des petites techniques qui déclenchent en vous la passion, la pêche et l'énergie.
Par exemple pour me motiver à étudier je me tiens debout et j'étudie a haute voix devant un tableau.
Je le fait par ce que cette manière d'étudier m'inspire. Il s'agit ici de profiter au maximum de mos moments de d'adrénaline. Pour une autre personne faire du sport, chantonner une certaine chanson ou dire certain mots avec un certain ton serait plus efficace.Observez vous et découvrez vos moments d'adrénaline.

Le quatrième secret : La pro activité contre l'hyperactivité ou l'hypoactivité.

J'entends par pro activité l'aptitude à agir et a le faire par habitude. L'hyperactivité est le fait d'être constamment en train d'agir, toujours en mouvement. L'hypoactivité c'est tout simplement le contraire de l'hyperactivité. Elle prend parfois le nom de paresse. Je vous conseillerais d'être plus hyper actif qu'hypo actif. Les excès nuisent a la sante de l'homme, c'est pourquoi on choisit la pro activité. Le principe est simple : agissez !!! Passez à l'action. Rien ne sert de trop penser sans agir. Pensez que chaque action que vous posez est une nouvelle opportunité de succès, d'expérience d'apprentissage ou d'enseignement.
Ici j'utilise le secret 1. Les personnes n'agissent pas assez à cause de leurs croyances qui les enferment dans le cercle vicieux de l'hypoactivité qui à son tour provoque la procrastination.

Le cinquième secret s'appelle la to do List.

Tout le monde sait ce qu'il l'a à faire même si il ne le fait toujours pas. La to do List de l'anglais signifie la liste des choses à faire. Comprenons d'abord pourquoi on a besoin d'une liste des choses à faire. Sachez que 1+1+1+1+1+1+.......ca fait beaucoup (j'aime les mathématiques en passant). Cela signifie qu'une méthode intéressante pour faire ce qu'on a faire est de le diviser en toute petite action simple. Les travaux les plus difficiles deviennent un jeu d'enfant. A peine l'on sait que l'on a un travail à faire, il faut immédiatement penser à le diviser en tous petits travaux donc le premier est la fameuse to do List. Elle est très simple et elle utilise le secret 2. Pensez à toutes les actions à accomplir dans l'ordre et dans tous les détails .Chaque fois que vous y pensez mettez plus d'intensité. Ensuite ce sera comme ci c'est déjà fait. La force pour le faire vient naturellement. Un exemple pour le petit déjeuner : je prends la tasse verte sur l'étagère->je prends du lait au frigidaire->je prends du sucre.... et ainsi de suite

Ces secrets sont simples à appliquer. Mettez les en pratique des la fon de la lecture de cet article. Vous devez les répéter tous les jours pour toutes vos activités et les résultats se verront très rapidement.
Bonne Chance.

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Supprimez les obstacles qui vous empêchent de vivre vos passions

 Votre entourage

Le plus grand des obstacles qui empêche quelqu'un d'assouvir sa passion et ses rêves est souvent une autre personne. Souvent vous pouvez avoir l'impression que les autres vous critiquent et se moquent de vous. Une personne peut trouver votre idée ridicule, stupide ou pire encore. La dernière chose que vous avez besoin d'entendre est une opinion extérieure négative.

Vous devez alors vous entourer de gens qui vous soutiennent. Les personnes qui ne vous soutiennent pas, ne sont pas les bienvenues car elles ne feront que vous rabaisser. Seulement si vous les laissez faire.

Beaucoup de personnes n'ont pas le soutien de leur conjoint car ceux-ci considèrent leur idée ridicule ou ont honte de leur passion. Vous n'avez pas besoin de cela et vous vous limitez. Il est important que vous fassiez comprendre à votre entourage combien votre passion compte pour vous, et que vous avez besoin de son soutien.

Avec un soutien approprié vous pouvez tout faire. Quand vos proches ne sont pas avec vous alors cela peut rendre les choses difficiles. La meilleure des choses à faire est de leur montrer que vous vivez pleinement vos rêves et qu'ils ne pourront pas s'y opposer. C'est votre vie et vous en faite ce que vous souhaitez, pour votre propre plaisir. Les personnes qui ne sont pas derrière vous devrons se taire jusqu'à qu'elles réalisent que ces choix vous rendent vraiment heureux.


L'argent

L'argent est souvent un frein à la réalisation de votre passion. Vous êtes peut être un excellent mécanicien et vous voulez vous mettre à votre compte mais ne vous êtes encore jamais lancé à cause des frais. Sachez que le problème de l'argent peut être surmonté.

Il existe de nombreux moyens de rassembler l'argent nécessaire au démarrage de votre propre affaire ou pour vivre votre passion, même si celle-ci est onéreuse. La meilleure chose à faire est de réduire vos dépenses là où elles ne sont pas nécessaires.

Commencez par réduire vos dépenses, et chaque fois que vous réalisez une petite économie, mettez cet argent de coté. Ouvrez un compte d'épargne ou installez un coffre chez vous pour y mettre votre argent. Ne comptez pas l'argent et n'y allez que pour déposer de l'argent. Gardez à l'esprit que chaque dépôt est un pas de plus vers la réalisation de votre passion.

Rappelez-vous d'une chose, en étant créatif, vous aurez plus d'occasion de gagner de l'argent et d'en mettre de côté pour lancer votre propre affaire. Vous trouverez probablement aussi un moyen de débuter votre rêve sans investissement initial. Il existe de nombreuses façons de lancer votre propre affaire notamment en commençant de chez vous. Si vous adorez concevoir des bougies d'aromathérapie et que vous avez toujours rêvé d'avoir votre boutique, alors lancez d'abord votre entreprise sur Internet. Vous réaliserez peut-être que votre entreprise marche mieux sur Internet que si vous aviez un vrai magasin.

L'argent est un obstacle qui peut être surmonté. C'est malheureusement l'excuse que les gens utilisent le plus fréquemment pour ne pas vivre leurs rêves.


Le temps

Souvent le manque de temps est une autre raison qui empêche les gens de vivre et de réaliser leurs passions. Ceci est certainement le cas si vous passez des heures dans les transports pour vous rendre au boulot et rentrez tard le soir. Nombreux sont ceux qui sont esclaves de leur travail et n'ont même pas de temps à consacrer à leur famille.

Si le temps est un problème, vous devez trouver un moyen d'avoir plus de temps disponible pour pouvoir faire ce dont vous avez envie. Envisagez de vous lever une heure ou deux plus tôt le matin chaque jour ou d'aller vous coucher un peu plus tard. Cependant, rappelez-vous qu'un bon sommeil est essentiel à votre bonheur et votre bien-être alors ne le réduisez pas trop.

Vous avez peut-être la possibilité de prendre une heure pendant votre pause-déjeuner et d'emporter sur votre portable un peu de travail. De cette manière vous pourriez travailler sur votre projet une heure par jour. Trouver du temps est primordial.

Le temps perdu est quelque chose de classique chez les gens qui disent ne jamais avoir de temps pour vivre leurs passions. Vous passez peut-être des heures devant la télévision et ne faites pas grand-chose de vos week-ends non plus. Ce sont peut-être des moments de détente car vous travaillez dur pendant la semaine.

Il est temps de réduire le temps perdu à sortir, regarder la télévision, et faire des choses non-productives. Vous avez le temps pour vous y mettre. Il vous faut seulement mieux gérer votre temps. Rappelez-vous que vous n'êtes pas censé finir complètement un projet à partir du moment où vous vous y mettez. Si votre projet nécessite des heures et que vous y consacrez une heure par jour, alors vous pouvez avancer petit à petit. Cela vous permet aussi de prévoir à l'avance ce que vous ferez le jour suivant.


Votre emploi

Si votre emploi actuel est la raison qui vous empêche de vivre votre passion, si vous êtes esclave de votre employeur, alors vous devriez chercher un nouveau patron. Si en plus vous ne faites pas ce que vous aimez, alors vous n'avez rien à perdre à trouver un nouvel employeur.

Votre travail est peut-être votre gagne-pain, mais il faut que vous regardiez vers l'avant et vous orientiez vers votre succès. Si votre travail est la raison qui vous empêche d'être heureux alors vous ne connaitrez jamais la réussite dans ce travail. Vous ne serez jamais promu, et vous mépriserez ce travail. Ne souhaitez-vous pas faire quelque chose qui vous plait chaque matin en vous levant? C'est possible et c'est vous qui décidez.


La peur

La peur est aussi l'une des raisons qui empêchent les gens de vivre leurs passions et de faire de leurs rêves une réalité. Il faut que vous dépassiez ces craintes. Votre curiosité accrue devrait vous ouvrir à de nouvelles suggestions et vous permettre de savoir qu'il y a certainement une meilleure solution que ce que votre esprit vous avait laissé entrevoir jusqu'alors.

La peur de l'échec vous a peut-être empêché de vivre vraiment de vos passions. Cette peur est naturelle. C'est comme apprendre à faire du vélo ou quelque chose de nouveau. Très peu de gens connaissent le succès dès qu'ils débutent ou se lancent dans leur passion. Vous rencontrerez plusieurs craintes et échecs sur votre parcours. Il faut vous ressaisir à chaque fois et aller vers l'avant.

Il est normal de redouter l'échec mais il ne faut pas que cela vous empêche d'avancer. Quand vous échouez, cela doit vous servir d'expérience pour le futur. Il faut convertir un échec en une expérience positive.

Vous craignez peut-être aussi le succès. Cela vous semble bizarre mais beaucoup de personnes souffrent de cette peur. Ils économisent difficilement pour se lancer dans leurs rêves et une fois qu'ils ont l'argent nécessaire ils le dépensent dans quelque chose dont ils n'ont même pas besoin. Plus tard ils se reprennent et recommencent à économiser depuis le début.

Vous ne devriez jamais avoir peur du succès. C'est une peur naturelle et beaucoup de gens ont une si faible estime d'eux qu'ils ne se croient pas suffisamment bons pour réussir. Vous pouvez réussir autant que vous vous en croyez capable. Ne laissez pas vos craintes vous en empêcher.


Apprendre

Apprendre peut aussi représenter un obstacle pour beaucoup de gens. Vous avez peut-être fini vos études il y 20 ans et pensez qu'il ne vous est pas possible d'apprendre quelque chose de nouveau. C'est idiot car vous êtes toujours en mesure d'apprendre même sur votre lit de mort à 80 ans passés. Vous devez voir l'apprentissage comme un challenge excitant et quelque chose d'amusant. Vous allez bientôt pouvoir vivre vos rêves et pour cela vous devez passer un examen ou apprendre. Cette épreuve passée, ce sera un pas de plus en direction de vos objectifs.

Vous pouvez trouver de nombreux obstacles qui vous empêchent de vivre vos rêves. Ce sont des obstacles temporaires qui vous servent d'excuse pour ne pas aller de l'avant. Vous avez le pouvoir d'abattre ces obstacles, vous avez le contrôle face aux gens qui vous soutiennent ou pas. C'est vous qui décidez via votre travail ou votre capacité créatrice de trouver les moyens de financer vos passions. Avec de l'imagination, de la créativité, toutes ces barrières peuvent être levées pour vous permettre de vivre pleinement votre passion. Vous devez vous lever et dire non à tous ces obstacles qui se dressent face à vous, et commencer à vivre vos rêves.

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Connaissez-vous le secret d'une motivation en béton ?

 

Lisez bien ceci : je vous autorise à renoncer à un rêve que lorsque votre vie sera terminée. Là, oui, vous pourrez-vous dire quelque chose du style : « j'ai été trop ambitieux » ou « ma vie a été trop courte pour y parvenir pleinement » ou encore « maintenant, c'est trop tard » et seulement là, vous pourrez vous dire que vous avez raison mais pas avant.

Pensez-vous comme beaucoup de gens que pour avoir une motivation en béton, il faut une espèce de réservoir à énergie qui serait inépuisable ? Si vous me le permettez, j'aimerai vous apporter une vision différente de la question. Quand les gens s'engagent dans une voie, ils rencontrent un obstacle et alors ils s'arrêtent. Souvent, ils se rendent compte que la réalité est différente de ce qu'ils s'imaginaient, moins facile à priori et alors ils arrêtent. Oui, vous avez bien lu : c'est au premier obstacle que les gens abandonnent. Pas au deuxième, ni au troisième.

Pourquoi ce phénomène ? La raison en est simple. Si vous êtes capable de vous relever après un premier échec qu'est-ce qui va vous empêcher de vous relever après le suivant et encore celui d'après ? Rien. Vous resterez motivé quoiqu'il arrive jusqu'à la fin de vos jours. Il y a donc deux sortes de gens et vous devez faire partie de la bonne.

Pour avoir une motivation en béton, il vous suffit donc d'apprendre à vous relever après un échec, rien d'autre. Si vous ne savez pas vous relever après un obstacle qui vous a mis à terre, vous abandonnerez systématiquement vos rêves et vos projets et passerez le reste de votre vie à ruminer ou à vous lamenter. Vous ferez parti de la catégorie de gens qui abandonnent à la première difficulté. Par contre, si vous avez appris à vous relever en cas de chute et que vous savez poursuivre votre chemin, alors vous semblerez posséder cette énergie inépuisable qui fera de vous une personne à la détermination en béton armé. Là-dessus, vous pouvez me faire confiance !

Aussi, voici un conseil : ne cherchez surtout pas à atteindre vos objectifs ! Eh, quoi, vous souriez ? Croyez moi, cela ne dépend pas de vous. Qui sait ce qui peut arriver ? Qui sait quand vous pourrez réellement les atteindre. Il peut se passer mille choses et vous risquez alors de vous décourager. Non, soyez plus raisonnable, plus terre-à-terre : contentez-vous d'avancer dans la bonne direction et de vous relever systématiquement après chaque obstacle, rien de plus.

Le résultat sera le même de toute façon et puis c'est cela votre objectif réel, votre mission. Elle est là votre seule responsabilité, celle qui ne dépend que de vous. Aussi, au fur et à mesure que vous constaterez que le chemin se rallonge : apprenez ce qui vous manque, développez les compétences qui vous paraissent nécessaires ou faites appel à vos amis mais surtout... continuez !

Vous savez, dans la vie, peu de choses vous seront servies sur un plateau. Bien sûr qu'il y aura des difficultés, des mauvaises surprises. C'est cela le challenge, le défi. Est-ce que vous serez capable de faire face ? En fin de compte, vous voulez que je vous dise ? Peu importe si vous arrivez au bout car vous pourrez toujours vous dire : « eh, quel chemin j'ai déjà parcouru ! » et cela vous rendra heureux pour le restant de vos jours...

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Être heureux ne dépend que de vous

 Vous regardez peut être des personnes qui ont absolument tout et vous vous efforcez de les imiter. Cela peut être la richesse, les biens, le prestige ou encore la position qu'ils occupent dans leur entreprise. Ces choses ne créent pas le bonheur. Le bonheur est un choix.

Il y a plein de gens riches, qui occupent des postes importants et qui sont totalement tristes. Ils sont soit seuls, divorcés ou autre. Le bonheur vient de l'intérieur. Ces gens font peut être un travail qu'ils détestent mais ont juste la technique pour gagner de l'argent.


Le Bonheur est Subjectif

Il y a des choses dans la vie qui peuvent vous rendre heureux et qui sont subjectives. Elles sont subjectives car le bonheur survient de manière différente pour chacun d'entre nous.

Vous pouvez trouver joie et bonheur en recherchant les sensations fortes. En faisant, par exemple, un tour de montagnes russes ou du saut à l'élastique. Ce genre de frissons pourrait être la pire des tortures pour ceux qui ont peur du vide et qui ne mettraient jamais les pieds dans un wagon de montagne russe ou bien n'auraient pas le courage de sauter d'un pont attaché à un élastique.

Tout le monde recherche le bonheur à sa façon. Ce qui vous rend heureux est un but naturel à rechercher et atteindre. Il n'y a rien de mal dans ce qui vous procure du bonheur. On vous dira peut-être que vous êtes fou mais cela n'est qu'une question de subjectivité.


Naturellement Heureux

C'est vrai, qu'il y a des personnes qui sont naturellement heureuses. Ceci est du à une disposition génétique. Si ce n'est pas votre cas, ça ne signifie pas pour autant que vous êtes né pour être malheureux. Votre bonheur est peut-être influencé par vos gênes, mais ce n'est pas pour autant l'unique facteur déterminant.

Si vous n'êtes pas quelqu'un de naturellement heureux, vous pouvez changer votre façon d'être et de penser. La clé du succès est de changer la façon dont votre esprit pense et les choses que vous faites.
Vous pouvez apprendre à faire certaines choses quotidiennement afin d'augmenter votre niveau de bonheur. Cela vous aidera à sourire plus souvent et être quelqu'un de plus heureux.


Dormir

Dormir est un facteur primordial si vous souhaitez être quelqu'un d'heureux. Le sommeil est nécessaire au bon fonctionnement de votre corps. Quand vous ne dormez pas suffisamment, il vous arrive d'être de mauvaise humeur, de ne pas penser correctement, et d'être malheureux.

Vous dormez peut-être 8 heures par nuit mais vous avez l'impression de ne pas dormir assez. Vous dormez peut-être de trop ou bien d'une mauvaise manière. Certains passent de mauvaises nuits avec un oreiller alors que d'autres on besoin d'un oreiller très moelleux. Votre matelas peut aussi être à l'origine d'une mauvaise nuit.

Le sommeil est un facteur important et le manque de sommeil peut aussi provoquer des troubles de la santé. S'assurer un bien être complet passe obligatoirement par une bonne nuit de sommeil.

Si vous ne dormez pas bien et avez découvert que le manque de sommeil jouait un rôle important quant à l'état misérable dans lequel vous êtes tout au long de la journée, vous devez absolument régler ce problème. Vous devriez peut-être changer vos habitudes afin d'aller vous coucher plus tôt. Vous devriez peut-être encourager vos proches à participer un peu plus aux tâches ménagères si vous êtes surmené.

Le sommeil peut être l'unique explication à votre sensation de tristesse. Si vous n'arrivez pas à vous endormir, que vous tournez et vous retournez toute la nuit en fixant votre réveil cela peux avoir diverses significations. Certaines personnes sont déprimées au point de ne pas dormir correctement. Pour vous assurer d'être heureux, il vous faut nécessairement une bonne nuit de sommeil.


Faire de l'Exercice

Faire de l'exercice est très bon pour votre corps et cela aide votre cerveau à produire des endorphines qui provoquent la sensation de plaisir et vous rendent heureux. Faire de l'exercice vous permet de rester en pleine forme. Cela ne veut pas dire pour autant que vous devez faire d'énormes séances d'exercices tous les jours. Cependant, vous devriez essayer de suer chaque jour. Vous pouvez simplement nettoyer votre maison et faire les autres tâches ménagères. Nous ne sommes pas en train de parler de perdre du poids mais de créer du bonheur.


Méditation

La pratique de la méditation ne veut pas dire rejoindre un culte ou une religion. Beaucoup de personnes font l'erreur d'associer la méditation au bouddhisme. Ils passent peut-être à coté de quelque chose d'essentiel qui pourrait être exactement ce dont ils ont besoin pour retrouver l'équilibre.

La méditation est l'une des méthodes les plus efficaces pour changer votre bien-être subjectif. Des médecins ont prouvé que la méditation stimulait l'activité de la partie gauche du cerveau, et produisait une émotion positive du corps.

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Trois secrets pour vaincre la timidité

 Vous ne devez pas laisser cette attitude entraver votre croissance personnelle. Vous devez réaliser qu'il y a une infinité de choses et d'expériences que vous êtes en train de manquer du au simple fait que vous êtes timide. Vous devez réellement faire quelque chose avant qu'il soit trop tard. Mais vous ne devez pas vous attendre à ce que les choses arrivent trop rapidement. Vous devez aller doucement et faire les choses tranquillement. De cette manière, vous avez le temps de vous préparer et d'accumuler l'expérience au rythme avec lequel vous êtes le plus confortable.

En mettant en place cet objectif pour vaincre la timidité, vous vous ouvrez à un avenir meilleur. Vous savez très bien que si vous voulez réussir dans n'importe quel domaine que ce soit, vous devez apprendre à vous exprimer et à interagir avec les gens que vous rencontrerez tout au long de votre parcours.

Imaginez simplement comment vous ferez pour obtenir le travail de vos rêves si vous êtes incapable de passer la première épreuve, à savoir l'entretien d'embauche, juste parce que vous êtes maladivement timide pour laisser vos pensées s'exprimer. Si c'est le cas, vous allez avoir beaucoup de mal à vous faire embaucher. Vous pensez peut être que vous pourriez choisir de suivre une carrière qui ne nécessiterait pas de fréquentes interactions avec d'autres personnes. Mais vous devez comprendre que peu importe le travail que vous choisissez, il vous serait profitable d'être armé de la connaissance adéquate et de l'état d'esprit correspondant.

Voici donc quelques éléments qui peuvent éventuellement vous aider à atteindre votre but, à savoir vous débarrasser de votre timidité qui vous pèse.

1 - Vous devez rassembler vos pensées et votre énergie pour ne penser que de manière positive. Vous devez être optimiste sur la vie et toutes les décisions que vous devez prendre dès maintenant. Vous pouvez commencer en étudiant la manière donc vous interagissez généralement avec les autres, spécialement avec ceux que vous rencontrer pour la première fois. Vous devez savoir pourquoi vous trouver difficile de débuter une conversation ou d'en continuer une longue si la personne vous a approchée en premier. Vous devez apprendre à profiter du moment et à suivre le courant. Vous ne devez pas chercher à impressionner autrui constamment. C'à quoi vous devez principalement penser est comment voulez vous être capable de leur dire ce que vous voulez vraiment dire.

2 - Ecoutez les gens. Il y a des moments quand vous êtes trop concentré sur votre apparence ou sur ce que vous allez dire que vous en oubliez d'écouter ce que votre interlocuteur est en train de vous dire. Ce n'est pas une bonne chose car vous ne pouvez alors pas répondre correctement si vous ignorez ce dont il voulait parler avec vous.

3 - Vous devez accepter le fait que tout le monde n'est pas agréable et que chaque personne que vous rencontrerez ne sera pas forcément amicale pour engager la conversation avec vous. Il y aura des moments où vous serez ignoré. Cela ne doit pas vous détourner de votre objectif de surmonter votre timidité.

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Le plus important conseil pour réussir – sachez vous entourer

Un jour j'ai entendu que le revenu est la moyenne du revenu des 5 personnes avec qui on gravite le plus. Mais cela va encore plus loin. Le poids est aussi la moyenne de celui des 5 individus avec qui on interagit le plus. Les habitudes (fumer, boire de l'alcool,...) sont en rapport avec les habitudes de des gens avec qui on traine.

De ce que j'ai vécu, la mauvaise nouvelle dans cette histoire, c'est qu'elle est véridique. Si vous restez, discutez, interagissez seulement avec des « losers », la seule chose qui peut vous arriver ? Etre tirer vers le bas. Il y a une phrase idiomatique dans la langue de Shakespeare qui montre bien ce constat : « If you lie down with dogs, you will get up with fleas ». En français, ca nous donne : « Qui se couche avec des chiens, se lève avec des puces. »

Si vous souhaitez avoir plus de succès et accomplir vos objectifs d'y arriver consiste à changer les gens qui gravitent autour de vous. Vous changerez automatiquement votre comportement afin de vous rapprocher de vos attentes et objectifs.

Tony Robbins dit : aimez votre famille et vos amis. Mais choisissez vos semblables. Partez donc à la recherche de vos semblables.

Avec Internet, il y a beaucoup de façon de rencontrer des personnes qui vous tirent vers le haut et vous inspirent. Ils se trouvent à quelques clics de souris.
Vous pouvez essayer les choses suivantes : trouvez des forums, des sites et des blogs qui sont remplis de gens qui ont les attentes que vous voulez atteindre. Si l'un de vos objectifs est d'apprendre le langage du corps, venez lire mes articles.

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Ne sous-estimez pas votre valeur !

 Il est important que vous ne sous-estimiez pas votre valeur, car vous êtes ce que vous croyez être. L'estime de soi dépend de ce que vous pensez de vous-même. Si vous vous sentez confiant, alors vous paraîtrez confiant et cela se reflétera extérieurement. Lorsque les gens réalisent leur valeur, ils sont capables d'affronter la vie avec plus de confiance et d'optimisme pour le futur. Ils sont plus aptes à atteindre leurs objectifs, à gagner de l'expérience, de la satisfaction, du bonheur, etc., et ils sont dans la capacité de venir à bout de tous les problèmes qu'ils pourraient rencontrer. Une personne qui réalise sa véritable valeur est une personne heureuse, bien adaptée, qui a la capacité de venir à bout de tout et de tous au cours de sa vie, et elle est capable de réaliser tout ce qu'elle a en tête.


Les problèmes causés par une sous-estime de soi

De nombreux problèmes peuvent survenir dans votre vie simplement en sous-estimant votre propre valeur. Un manque de confiance en soi affecte votre bien-être, cause des problèmes au niveau de vos sentiments et besoins, affecte votre aptitude à faire les bons choix dans vos relations, votre travail, votre vie en général, cause des peurs telles que l'abandon, et peut provoquer certains troubles comme la recherche continuelle de la perfection, sans jamais réellement l'atteindre. Un manque d'estime de soi est attribué au fait d'être indécis, et aux addictions telles que la cigarette, l'alcool, l'abus de drogues et autres désordres tels que l'achat compulsif et les problèmes alimentaires comme la boulimie ou l'anorexie.


Réalisez votre valeur

Chacun d'entre nous est capable de réaliser sa propre valeur. Vous n'avez pas besoin de quoi que ce soit de spécial pour gagner ou mériter de la valeur. La clé pour réaliser votre valeur c'est d'arriver à obtenir que cette petite voix dans votre tête arrête de vous rabaisser continuellement. Ce sont vos propres pensées et sentiments qui vous amènent à développer un manque d'estime de soi. Cette petite voix s'est développée pendant une longue période, vous faisant douter de vous-même jusqu'à ce que vous croyiez sincèrement que vous êtes sans valeur et incapable de quoi que ce soit. Ce sont vos propres pensées qui développent votre sentiment d'infériorité, et non une force extérieure. Il existe plusieurs moyens par lesquels vous pouvez changer votre mode de pensée et stimuler votre estime de soi qui, à son tour, enclenchera le processus de réalisation de votre valeur réelle.


Les bases pour réaliser cette correction sont les suivantes :

• Apprendre à reconnaître les pensées de critique personnelle et les arrêter

• Apprendre à remplacer les critiques personnelles par des pensées positives

• Prendre l'habitude de corriger toutes vos pensées négatives en des pensées positives


Il existe plusieurs moyens par lesquels vous pouvez commencer à créer un nouveau schéma de pensée. Mais le plus simple consiste à utiliser des affirmations qui sont de simples déclarations positives et à les utiliser pour remplacer toute pensée négative.

Par exemple :

• C'est un défi nouveau et excitant ! – Ceci pourrait être utilisé pour remplacer les pensées telles que « C'est trop dur » ou « Je ne peux faire cela, c'est au-dessus de mes forces ».

• Je suis une personne confiante et de valeur – Dites ceci lorsque vous avez des pensées telles que « Je ne peux faire cela » ou « Pourrais-je le faire ? ».

• Je peux faire tout ce je désire si je me concentre dessus – Ceci peut être utilisé pour remplacer des pensées telles que « Je suis incapable d'achever cette tâche » ou « Je ne sais pas si je peux réaliser ce qui m'est demandé ».


Ce sont de simples affirmations que vous pouvez utiliser pour changer progressivement votre façon de penser, ce qui, avec le temps, changera votre manière de penser et vous encouragera à réaliser votre vraie valeur personnelle.

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