Une crise de confiance peut être déclenchée par l'échec d'une affaire
importante, la rupture d'une relation, ou la perte d'un boulot. Lorsque
quelqu'un souffre d'une crise de confiance, même de simples petites
choses, de simples évènements peuvent l'affecter profondément. Pour vous
protéger d'une telle situation, vous avez besoin de reprendre le
contrôle de vos émotions, de vos sentiments et de votre vie.
Vous devez apprendre à ignorer les facteurs externes. Ne soyez pas
affectée par ce que disent les gens à votre sujet. Il est aussi
important que vous ne vous inquiétiez pas au sujet des échecs. Croyez au
vieil adage qui dit que vous ne pouvez pas toujours réussir. Il y aura
toujours des échecs et des contretemps dans la vie, en dépit de vos
meilleurs efforts. Prenez plutôt le temps de réfléchir aux raisons de
vos échecs et tirez les leçons pour le futur. Vous vous sentirez plus
confiante. N'hésitez pas à laisser les autres savoir que vous êtes en
mesure de gérer vos affaires. Cela augmentera également votre confiance
en soi.
Maintenez un journal et notez toutes choses positives qui se produisent
dans votre vie quotidienne. Vous serez surprise de noter le nombre de
choses positives qui se passent autour de vous, et que vous n'auriez pas
remarqué autrement. Cela vous aidera à penser positivement et à chasser
vos doutes. Cela aidera aussi à réduire les pensées négatives qui
diminuent votre confiance en vous, et vous font douter de vos capacités
ou de vos compétences.
Répétez dans votre tête plusieurs fois par jour la phrase " De jour en
jour, je me sens mieux, ma confiance augmente et je me perfectionne "
Prenez le temps de faire le point sur vos relations. Si un ami a une
mauvaise influence sur votre confiance en vous ou si la relation est
plus un fardeau qu'un plaisir, vous vous sentirez mieux si vous cessiez
de fréquenter cette personne. Essayez de construire de nouveaux rapports
avec des gens que vous aimez et admirez, des gens qui vont vous
encourager . Idéalement, formez un groupe d'amis qui peuvent vous
soutenir et vous encourager. Des relations positives aident à
reconstruire la confiance en soi. Choisissez vos amis avec soin.
Ne gaspillez pas votre énergie sur des choses qui peuvent aller mal.
Evaluez les risques à l'avance. Concentrez-vous sur les affaires pour
lesquelles vous avez le contrôle et réduisez au minimum votre exposition
à des événements sur lesquels vous avez peu ou aucun contrôle.
Il faut que vous fassiez taire la voix négative dans votre tête qui
continue à vous critiquer. Une stratégie utile est de visualiser une
situation qui vous ennuie ou vous pose des problèmes. Pensez aux gens
qui ont traversé ces obstacles avec succès, et posez-vous la question :
s'ils ont pu le faire alors pourquoi pas moi?
Essayez de vous mettre dans la peau d'une de ces personnes, essayez de vous sentir plein de confiance et relevez le défi.
Les exercices de visualisation sont de puissants outils. Ce que vous
vivez pendant ces exercices, ce que vous ressentez, les émotions qui en
découlent affectent forcément votre subconscient. Faites-en donc une
habitude. Vous trouverez que vous pouvez surmonter tous les obstacles.
La confiance en soi est plus qu'un simple état d'esprit. Elle découle
aussi de votre bien-être physique. L'exercice régulier augmente votre
niveau d'énergie et vous fait sentir en bonne santé. Se sentir en pleine
forme donne de l'enthousiasme et l'enthousiasme enrichit la confiance
en soi.
De la même, la façon de vous habiller influe sur votre confiance en soi.
Même les choses les plus simples comme bien dormir vous permettront de
vous sentir plus confiante. Par contre, l'alcool et les drogues peuvent
amplifier vos angoisses et rajouter des soucis.
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