connaître les principales sources de stress est la première étape pour l'éviter ou tout du moins le limiter :
1. Le perfectionnisme : vouloir être parfait dans toutes les situations
et à tout moment est tout simplement insoutenable. Quelle
pression....Pour le coup, vous êtes seul responsable de votre stress. La
bonne nouvelle c'est que vous pouvez apprendre à vous en défaire. Le
perfectionnisme est l'une des principales cause du manque de confiance
en soi.
2. L'hyper-activité : il existe des personnes, qui vivent à « 100 à
l'heure ». Ces personnes sont bien souvent incapables de lever le pied.
Se relaxer ou se détendre est une perte de temps ou un luxe qu'elles ne
peuvent s'accorder. Et pourtant si vous laissez tourner le moteur de
votre voiture sans jamais l'arrêter, il y a de grandes chances pour que
le moteur casse...Pour commencer à se débarrasser de cette mauvaise
habitude, vous pouvez envisager une activité physique comme le yoga ou
la natation ou la marche à pied.
3. Les pensées négatives. Si vous n'aviez que des pensées positives,
votre niveau de stress ne serait sans aucun doute, plus le même. Les
sentiments de tristesse, de découragement, de désespoir, d'absence de
motivation nourrissent copieusement votre stress. Aborder un obstacle,
une difficulté ou un échec d'un point de vue négatif est anxiogène.
Adoptez la pensée positive et votre vie changera du tout au tout.
lire la suite / http://www.agir-reussir2015.blogspot.com
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire